செரிமான பிரச்சனைகள் சரி செய்யும் பூண்டு சாதம், இப்படி சாதம் கட்டிக்கொடுத்தா, திரும்பி வரும்போது லஞ்ச் பாக்ஸ் காலியாக தான் வீட்டுக்கு வரும்!!!

Summary: செரிமான பிரச்சனைகள் ஏதாவது விருப்பப்பட்டுசாப்பிட்டதுக்கு அப்புறம் வந்துருச்சுன்னா இந்த மாதிரி பூண்ட வச்சு ஒரு சாப்பாடு செய்துசாப்பிட்டீங்கன்னா எல்லா பிரச்சனையும் சரியா போயிடும். அப்படியே உங்களோட செரிமான மண்டலத்தைசரி பண்றதுக்கும் வாயு பிரச்சனைகளை சரி பண்றதுக்கும் இந்த பூண்டு சாதம் ரொம்பவே ஹெல்ப்பண்ணும். பூண்டுல அவ்வளவு ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் இருக்கு. அது உடலுக்கு ரொம்பவே நல்ல நன்மைதரும். சாதாரணமாகவே பூண்டு சேர்த்து  உணவு எடுத்துக்கும் பொழுதுஉடலுக்கு அது ரொம்ப நல்ல பலன்களை நிறையவே கொடுக்கும். பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு பால் சுரப்பு அதிகரிக்கிறதுக்கு இது பயன்படுது. பூண்டு இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது. இதயநோய் வரதுல இருந்து தடுக்குது.

Ingredients:

  • 1 கப் சாதம்
  • 3 முழு பூண்டு
  • 3 காய்ந்த மிளகாய்
  • 2 வெங்காயம்
  • 1 தக்காளி
  • 1/2 ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
  • 1 ஸ்பூன் மிளகாய் தூள்
  • 1 ஸ்பூன் தனியா தூள்
  • 1 ஸ்பூன் கடுகு
  • 1 ஸ்பூன் சீரகம்
  • 1 கொத்து கறிவேப்பிலை
  • 1 கைப்பிடி புதினா
  • 1 கைப்பிடி கொத்தமல்லி
  • உப்பு
  • நெய்

Equipemnts:

  • 1 கடாய்

Steps:

  1. முதலில் அடுப்பில் ஒரு கடாயை வைத்து நெய் ஊற்றிசூடானதும் அதில் உரித்து வைத்துள்ள பூண்டை சேர்த்து நன்றாக வதக்கவும். பிறகு அதில்கறிவேப்பிலை , காய்ந்த மிளகாய் சேர்த்து நன்றாக வதக்கிக் கொள்ளவும்.
  2. பூண்டு,காய்ந்த மிளகாய் வதக்கி எடுத்து ஆறவைத்து பின்பு ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் சேர்த்து அரைத்துஎடுத்துக் கொள்ளவும். ஒன்றிரண்டாக அரைத்து இருந்தாலும் பரவாயில்லை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
  3. பிறகு அடுப்பில் ஒரு கடாயை வைத்து அதில் நெயஊற்றி சூடானதும் கடுகு, சீரகம், கறிவேப்பிலை சேர்த்து தாளித்துக் கொள்ளவும். பொடியாகநறுக்கி வைத்த வெங்காயத்தை சேர்த்து பொன்னிறமாக வதக்கிக் கொள்ளவும்.
  4. வெங்காயம் பொன்னிறமாக வதங்கிய பிறகு பொடியாகநறுக்கி வைத்துள்ள தக்காளியை சேர்த்து நன்றாக குழைய வதக்கிக் கொள்ளவும். தக்காளி குழையவதக்கி வெந்த பிறகு அதில் மஞ்சள் தூள், மிளகாய் தூள், மல்லித்தூள் சேர்த்து நன்றாகவதக்கிக் கொள்ளவும்.
  5. பிறகு அதில் புதினா, கொத்தமல்லி சேர்த்து நன்றாக வதக்கிய பிறகு தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்துகிளறி விடவும். பிறகு அரைத்து வைத்துள்ள பூண்டு, காய்ந்த மிளகாய், கறிவேப்பிலை கலவையைமசாலாக்கள் சேர்த்து நன்றாக கிளறி விட வேண்டும்.
  6. பின்பு கிளறி வைத்துள்ள பூண்டு மசாலாவில் சாதம் சேர்த்து கிளறி பரிமாறினால் சுவையான செரிமானத்தைசரி செய்யக்கூடிய பூண்டு சாதம் தயார்.