Summary: இப்போதல்லாம் ஹோட்டல் வீடு என் எங்கு சென்றாலும் உணவுடன் முட்டை இல்லாமல் பலர் இங்கு சாப்புடுவதில்லை. நிறைய பேருக்கு பிடித்த உணவும்கூட, இதில் உடலுக்கு தேவையான கால்சியம் சத்துக்கள் அதிகளவில் அடங்கியுள்ளது. இத்தகைய சத்தான முட்டையை வைத்து இன்று முட்டை சப்பாத்தி எப்படி செய்யலாம் என்று தான் பார்க்க இருக்கிறோம். இந்த முட்டை சப்பாத்தி முட்டை பிரியர்களுக்கு ஏற்றவாறு இருக்கும், அதுமட்டும் இல்லாமல் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் வகையில் அட்டகாசமாக இருக்கும், இந்த உணவை காலை மற்றும் இரவு உணவுகளாக சமைத்து தரலாம்.