2 பீட்ரூட் இருந்தால் போதும் சூப்பரான மில்க் ஷேக் இப்படி வீட்டிலே சுலபமாக செய்து பாருங்க!

Ingredients:

• 1 கப் பால்
• 2 பீட்ரூட்
• 1/2 டீஸ்பூன் ஏலக்காய்த்தூள்
• தேன்

Equipemnts:

• 1 மிக்ஸி
• 1 பவுள்

Steps:

1. பீட்ரூட்டைத்தோல் சீவி நறுக்கி, ஒரு குக்கரில் சேர்த்து நான்கு விசில் வரும் வரை வேகவைக்கவும்.
2. பிறகு, பீட்ரூட்டை மிக்ஸியில் அரைத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதை தனியாக எடுத்து வைத்துக்கொள்ளவும்.
3. பிறகு மிக்ஸியில் பால், தேன் சேர்த்து அரைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
4. பிறகு அரைத்த பீட்ரூட்டைப் தேவையான அளவு பாலில் சேர்த்து. ஏலக்காய்த்தூள் சேர்த்து அரைத்தெடுத்தால், பீட்ரூட் மில்க் ஷேக் தயார்.